PRINCIPALES ÁREAS DE INTERVENCIÓN
Psicoterapia Individual
Baja autoestima, inseguridad, estrés, insatisfacción, depresiones, fobias, trastornos de ansiedad, trastornos alimentarios (anorexia, bulimia), trastornos obsesivo-compulsivos (TOC), adicciones, problemas de pareja (tratados en terapia individual), dificultades en las relaciones interpersonales, ansiedad o fobia social, elaboración de duelos, dificultades en el área laboral, mobbing, etc.
· Ayuda y orientación para superar momentos de "impasse" o bloqueos, efectuar cambios vitales, conocerse mejor a sí mismo/a, tomar decisiones importantes y guiar la propia vida hacia la búsqueda de sentido en general.
HONORARIOS. FRECUENCIA Y DURACIÓN DE LA TERAPIA
. Para honorarios, consultar: teléfonos 933150084 / 654898716 o por e-mail jplanas@psicologobarcelona.es
. La frecuencia puede ser semanal o quincenal.
. La duración de cada sesión es de 55-60 minutos aproximadamente.
. El número de sesiones para resolver un problema y/o conseguir el objetivo acordado varía en función de: 1) la naturaleza del problema, 2) el grado de motivación y esfuerzo del propio paciente. En general, podemos decir que facilita el proceso terapéutico: a) una actitud de máxima implicación, esperanzada, confiada, realista, responsable y abierta a la experimentación, b) formular demandas concretas, c) la consciencia de que lo más cómodo o agradable (a corto plazo) no es necesariamente lo mejor (a medio o largo plazo). Y que, por el contrario, lo obstaculiza o retarda: a) una actitud culpabilizadora, de baja implicación, victimista, escéptica, evitativa, resistente a la experimentación, de "sí, pero...", etc. b) el "espejismo" del cambio rápido y fácil, las prisas, c) formular demandas demasiado abstractas, confusas o poco realistas. De cualquier forma, procuramos que el tratamiento sea lo más corto posible y centrado en unos objetivos concretos y medibles.
Y ENTRE SESIONES... TODOS TENEMOS TAREAS
Entre una sesión y otra, se dan tareas para efectuar en casa con el objetivo de potenciar el trabajo terapéutico e incorporar los recursos aprendidos a la vida cotidiana. Asimismo, después de cada sesión, yo también dedico un tiempo extra a repasar apuntes, reflexionar sobre el caso, planificar nuevas estrategias de intervención, buscar informaciones que puedan ayudar al paciente, considerar sugerencias que le pueda hacer, etc. con el fin de proporcionar una atención de calidad que no se limite a un mero intercambio verbal paciente-terapeuta y de acortar, en la medida de lo posible, la duración de la terapia.
Ejemplos de tareas: contestar a un cuestionario, anotar una serie de datos sobre la frecuencia y manera en que se da un determinado problema, leer algún texto o libro de autoayuda, practicar alguna estrategia aprendida durante la sesión, efectuar algún experimento o prueba para comprobar algo, escribir un diario, enfrentarse gradualmente a algo temido (fobia, etc.) siguiendo un plan diseñado en la terapia, etc.
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