Psicoterapia
¿EN QUÉ CONSISTE?
Podríamos definir la psicoterapia como el tratamiento
por medios psicológicos de problemas de naturaleza emocional
que afectan básicamente al comportamiento, la adaptación
al entorno, las relaciones interpersonales, la salud y el bienestar
físico o psíquico, etc. A tal efecto, se efectúan
una serie de entrevistas, normalmente de una hora y con una periodicidad
semanal, con un psicólogo-terapeuta, a través de
las cuales intenta guiar a su paciente o cliente hacia la resolución
de un problema personal que éste le presenta. Si bien los
métodos utilizados difieren mucho según la orientación
teórica del psicólogo, la influencia se ejerce básicamente
por medio de la palabra y algunos ejercicios o tareas en las que
ambos participan.
Su objetivo no es únicamente eliminar o modificar síntomas
molestos que provocan sufrimiento o malestar sino también
promover un mayor autoconocimiento de la persona y el óptimo
desarrollo de sus potencialidades y recursos.
Para resolver el problema, lo QUÉ básicamente
el terapeuta intenta hacer es:
a) Elevar el nivel de consciencia del paciente,
hacer que (se) vea con más claridad: qué siente,
qué piensa, qué quiere/no quiere, qué le
preocupa exactamente, hacia dónde quiere ir, etc. A veces,
la persona que acude a terapia sólo ve una especie de nebulosa
de lo que le ocurre y la primera tarea es perfilar con mayor detalle
qué le está ocurriendo realmente.
b) Ayudarle a cambiar creencias y pensamientos limitadores:
hacia sí mismo (autoconcepto, creencias acerca de lo que
soy capaz o no de hacer, etc.) y hacia el mundo exterior (cómo
ve a los demás y al mundo en general) que le obstaculizan
el logro de sus propósitos o/y le provocan síntomas
molestos, por otros más capacitadores. Como dice la PNL,
todos tenemos un "mapa" del mundo, es decir, una representación
acerca de la realidad elaborada a partir de nuestras vivencias
subjetivas. Pero, esta representación, cuya construcción
está determinada por factores genéticos y por la
historia personal de cada uno, no se puede confundir o tomar por
la realidad misma. Un mapa es sólo una representación
del territorio y no el territorio mismo.
c) Mejorar sus habilidades sociales para que
sea capaz de comunicarse con más eficacia (para pedir lo
que necesita, expresar sus sentimientos, saber decir "no"
cuando es preciso, etc.)
d) Crear "experiencias emocionales correctivas"
que le ayuden a reelaborar y asimilar, en circunstancias más
favorables, situaciones emocionales que no pudo manejar en el
pasado y/o que le ayuden a modificar el modo de percibir la realidad.
e) Ayudarle a emprender determinadas acciones
que le llevarán a la consecución de sus objetivos.
. Cada escuela o enfoque terapéutico tiene su particular
manera de explicar este proceso y pone mayor o menor énfasis
en un componente o en otro, pero esencialmente esos son los ejes
del trabajo terapéutico.
. Es posible cambiar de "dentro a fuera", es decir,
cambiando lo que pensamos y sentimos, cambiaremos lo que decimos
y hacemos". Y también, de "fuera a dentro":
cambiando lo que decimos y hacemos, cambiaremos lo que pensamos
y sentimos. Lo más frecuente es que el proceso se mueva
en las dos direcciones.
. CÓMO se lleva a cabo este proceso es
más complicado de explicar ya que cada escuela tiene sus
propias técnicas. Fundamentalmente, podríamos decir
que lo que el terapeuta aporta es:
1) Su propia experiencia vital como ser humano.
2) Lo que ha aprendido en su propio proceso de crecimiento personal.
3) Las técnicas y estrategias concretas, facilitadoras
del cambio, que ha aprendido en su proceso de formación
como terapeuta.
. La motivación para el cambio la tiene que aportar el
propio paciente. El terapeuta es un simple facilitador del proceso,
una especie de guía o entrenador.
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