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Archivos por mes: julio 2014

Cómo formular demandas a tu pareja de forma asertiva y respetuosa

pareja hablando-      Define claramente el problema, centrándote únicamente en la conducta que te ha molestado o que te desagrada. Evita juzgar, culpar o cualquier tipo de ataque personal (que desencadenaría idéntica respuesta defensiva por parte de tu interlocutor). Evita, asimismo, la tentación de sacar otros “asuntos pendientes” que podrían venir a complicarlo todo.

-      Formula verbalmente tus sentimientos, en primera persona del singular (yo). Para ello, has de Seguir Leyendo


Conocer el futuro mirando al pasado

profetas-      “El mejor profeta del futuro es el pasado” (Lord Byron)

Podemos entender ese célebre aforismo de varias maneras que se complementan entre sí:

1)     Las vivencias del pasado, sobre todo las de la infancia, tal y como ya afirmara Freud en su momento Seguir Leyendo


Egoísmo inteligente

dalai lama-       “Uno no puede ayudarse a sí mismo si no ayuda a los demás. Todos estamos conectados entre nosotros y nadie puede realizar solamente su propia felicidad. Si queremos seguir siendo egoístas, deberíamos ser al menos egoístas inteligentes: ¡ayudemos a los demás!” (Dalai Lama)

En esta cita, el Dalai Lama nos invita a reflexionar sobre Seguir Leyendo


La vida, vista por John Lennon

John Lennon-       “La vida es aquello que te va sucediendo mientras te empeñas en hacer otros planes” (John Lennon)

La vida es el aquí y ahora pero, a menudo, nos empeñamos más en revivir el pasado o en planificar el futuro, con lo que nos perdemos una buena parte de ella en vanas ensoñaciones y preocupaciones.

La vida nos enseña qué es lo importante y qué no lo es, la vida pone las cosas en su lugar, nos señala cuáles son las prioridades por más que nosotros nos empeñemos en mirar a otra parte, en dar importancia a pequeñeces, en confundir diamantes con espejos u otros objetos brillantes, en confundir el “ser” con el “tener” como diría Erich Fromm.

¿Cómo sería la vida si fuéramos más conscientes, si viviéramos más despiertos?

Josep Planas – psicólogos Barcelona, psicólogos Vilassar de Mar, psicólogos online


La búsqueda de la felicidad

felicidadMucho se habla de la felicidad en libros de autoayuda, medios de comunicación, etc. Hoy en día, se considera una legítima aspiración de todos los seres humanos. Pero, ¿cómo se consigue? A nivel social, se dan tantas injusticias y conflictos que casi parece una broma que nos lo planteemos:  en cualquier caso, dependerá de hasta donde seamos capaces de luchar para hacer respetar nuestros derechos básicos y hasta donde llegue nuestra creatividad y coraje para construir nuevos modelos sociales y económicos, más justos y solidarios. A nivel individual, no obstante, sí tenemos herramientas para poder vivir mejor y sentirnos mejor (y cuando lo consigamos a nivel individual, a nivel social también será más fácil).

Resumiendo las aportaciones de muchos estudiosos del tema, podemos decir que lo que LA FACILITA es:

-       Cultivar buenos pensamientos, potenciar un diálogo interno sano y eliminar la “cháchara” mental que nos llena de ansiedad y nos desenergetiza. Como dice Rimponché, la felicidad está en la mente, en los pensamientos: la mente es la que crea el mundo, nuestro mundo particular. O como dijo de forma parecida Marco Aurelio: nuestros pensamientos crean nuestra realidad. Seguir Leyendo