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Archivos por mes: agosto 2013

Cosas que ya sabes, pero siempre olvidas

101-cosas-que-ya-sabes-pero-siempre-olvidas-ebook-9788497354226Ernie J. Zelinski, en su libro “101 cosas que ya sabes, pero siempre olvidas” nos recuerda de forma simpática esas cosas importantes que “teóricamente” ya sabemos pero que, a menudo, olvidamos. Selecciono unas cuantas al azar:

-       Pronostica tus fracasos y serás un profeta de mucho éxito. Es decir, si nos focalizamos en los posibles fracasos, en las cosas negativas probablemente será eso lo que obtengamos. La “ley de la atracción” popularizada en el famoso libro “El secreto” propugna que tendemos a atraer aquello en lo que pensamos con más fuerza, sea de manera consciente o inconsciente. Las personas “sufridoras”, sin lugar a dudas, gastan demasiada energía en rumiar todo lo malo que les puede llegar a suceder, y poca en buscar soluciones constructivas a sus problemas.

-       El exceso de seguridad es un peligro. En muchos casos, el mayor riesgo es no querer correr riesgos y limitarnos a jugar a lo (demasiado) seguro con lo cual acabamos con lo que ya tenemos, o con menos. Asumir riesgos (razonables) nos saca de nuestra “zona de seguridad” y nos enriquece y, a la larga, nos proporciona paradójicamente más seguridad.

-       No confundas la realidad y ésta no te confundirá a ti. La realidad puede ser muy dura, pero siempre es mejor respetarla. Con una actitud positiva y el esfuerzo adecuado, la realidad puede ser mucho más gratificante que la fantasía.

-       La mayoría de las preocupaciones son completamente inútiles. Más del 95 % de las veces sufrimos inútilmente. La preocupación sólo es positiva cuando nos lleva a hacer algo para mejorar nuestra vida, no si sólo nos sirve para dar vueltas en círculo.

-       Ser inteligente en teoría, no quiere decir que se sea inteligente en la vida. En todo caso, la “inteligencia emocional” es mucho más importante que el coeficiente intelectual o CI. Personas supuestamente inteligentes cometen, a veces, errores garrafales en sus vidas.

-       El tiempo no es oro, vale mucho más: gástalo sabiamente. Demasiadas veces nos involucramos en cosas triviales que no aportan absolutamente nada a nuestras vidas.

-       El objetivo principal de la vida no es ser feliz sino vivir una vida con sentido, llena de objetivos que nos importen. Si buscamos la felicidad directamente, las más de las veces se nos escurre de las manos, sobre todo si la buscamos a través de placeres fáciles como los que nos intenta vender nuestra sociedad altamente consumista.

-       Si de verdad la hierba del otro lado de la valla es más verde, prueba a regar la de tu lado. En lugar de cultivar la envidia o el victimismo, es más productivo intentar mejorar.

-       Cuando la oportunidad llame a tu puerta, tú debes estar en casa. Has de saber aprovechar las oportunidades cuando se presentan.

Josep Planas psicólogos Barcelona-, -psicólogos Vilassar de Mar-, -psicólogos Maresme-, -psicólogos online-


Psicólogos online

canstockphoto4138688La psicoterapia online ha tenido un considerable crecimiento en los últimos años. Desde sus inicios hasta ahora, ha experimentado una importante evolución gracias al desarrollo de nuevas tecnologías y al uso, cada vez más frecuente, de Internet por personas de todas las edades.

Si bien, no se puede equiparar al contacto humano del tú a tú en la psicoterapia presencial, sí podemos actualmente, y a través de programas como el Skype, no sólo hablar o chatear sino también “ver” a la otra persona a través de una webcam, observar sus gestos, etc. lo cual enriquece considerablemente la comunicación. Por supuesto, también se puede realizar por teléfono, email, etc.

Ahora bien, ¿para quienes estaría indicada la psicoterapia online y qué ventajas o inconvenientes tiene? Pues bien, podemos decir que:

  • Está indicada para personas que, por diversos motivos, no quieren o no pueden trasladarse a la consulta del terapeuta. Por ejemplo, personas que viven en otra ciudad o, incluso, en otro país, que viajan constantemente, que tienen dificultad para desplazarse por motivos de salud, algún tipo de incapacidad física o trastornos psicológicos limitantes como la agorafobia.
  • Como ventajas tiene la de un coste algo más bajo, la comodidad de poder hacerla desde casa y sin perder tiempo en traslados, la conservación del anonimato (si uno quiere), etc.
  • Y como inconvenientes o limitaciones, tenemos que la proximidad física, necesaria o muy recomendable sobre todo para algunos trastornos más complejos, no se da en la comunicación virtual, con lo cual la psicoterapia online puede no ser eficaz en algunos casos o quedar muy debilitada. Por ejemplo, no sería la opción más recomendable para aquellas personas cuyo problema fundamental es la evitación del contacto (fobia social, etc.).

Hay que estudiar caso por caso para determinar su idoneidad y, para ello, el paciente ha de consultar previamente con el profesional las particularidades de su demanda concreta. Algunas veces, sería también posible empezar las consultas con nuestros psicólogos online para, después, seguir con psicoterapia presencial (o a la inversa)

Cabe añadir que la psicoterapia on line no surge para sustituir a la psicoterapia presencial, sino que su utilidad está en facilitar y aproximar aún más las herramientas de la psicología a la gente que lo necesite, haciendo la psicoterapia cada vez más accesible a un mayor número de personas y potenciando el trabajo entre pacientes y terapeutas.

Si tienes dudas sobre el tipo de terapia más adecuado para ti, puedes consultar con “psicólogos Barcelona” a través de los formularios de contacto o vía telefónica (933150084. 654898716)